9.中~強火で両面を1分くらい焼くよ 10.両面焼いたら火を消してそのままフライパンの予熱で3~5分寝かせるよ 11.完成だよ 12.食べきれなくても安心、個別でラップに包み冷凍保存すればいつでもレンチンで食べれるよ。 弁当にカレーにパスタにハンバーガーに、なんでもござれ