今日は「ハムの日」でもあります! ハムストリング(太もも辺り)を鍛えることでヒップアップや代謝向上ができ、ボディラインを美しく仕上げられます🏃 スクワットやランジ等を毎日10分くらいやるのを日課にしたらかなり体変わるかも!?☺️🦵💪 #デレマス #ナターリア #筋トレ #健康 #ダイエット #運動