自転車はずっと乗ってきたけど、上半身の筋トレをもう10年以上サボってた。 太もも、ふくらはぎは、ズボンが裂けるほどに筋肉でパンパンなので、スクワットとかは何百回でも出来るけど、 腕立て伏せやダンベルは最初5回でダウンだった。 今日は15回やったけど、とりあえず段階的に100回までは上げたい
